24. April 2021 | 07:00 Uhr
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Das ideale Mittagsschläfchen dauert 26 Minuten

Buero Schlaf Powernapping Foto iStock southtownboy

Da es im Homeoffice leicht umzusetzen ist, empfiehlt Erholungs-Coach Chris Surel sich einfach mal hinzulegen, mindestens 20 und maximal 26 Minuten. Als weiteren Tipp gibt er mit, vor dem Powernapping eine Tasse Kaffee zu trinken, da das Koffein genau die Ruhezeit braucht, um im Körper zu wirken. Das heißt, es geht doppelt erfrischt zurück an die Arbeit. Xing

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