Kurze Pausen steigern Konzentration und Kreativität
Chronische Überlastung ohne Pausen führt zu Stress, schlechterer Informationsverarbeitung und steigert das Burnout-Risiko. Deswegen plädiert der Neurobiologe Dr. Bernd Hufnagl für regelmäßige Fünf-Minuten-Pausen ohne digitale Ablenkung, bestenfalls nach 30 Minuten konzentrierter Arbeit. Für die kurzen Auszeiten bieten sich Spaziergänge an, Atemübungen oder der Blick in die Natur, um Stresshormone zu senken und die Kreativität zu fördern. Office Roxx