27. November 2021 | 07:00 Uhr
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Hilfe bei akutem Stress

Atmen Sie tief durch, zählen Sie die Atemzüge und versuchen Sie sich auf etwas anderes als die Arbeit zu konzentrieren, wenn Sie akuten Stress verspüren, rät der Psychologieprofessor Art Markman. Wenn möglich, verlassen Sie kurz Ihren Arbeitsplatz, machen Sie einen Spaziergang oder ein paar Fitnessübungen. Dann priorisieren Sie Ihre Aufgaben und beginnen mit einer, die sich schnell erledigen lässt und zerteilen Sie große Aufgaben in kleine Portionen. Stern