Dynamisches Sitzen bringt Bewegung in den Büroalltag
Nach der 40-15-5-Regel soll man je Stunde 40 Minuten sitzen, 15 Minuten stehen und sich fünf Minuten bewegen. Das hält Sie fit und steigert die Produktivität. Stellen Sie einen Wecker, damit Sie die Regel nicht vergessen und vermeiden Sie Ausnahmen. Fünf Minuten Bewegung, vor allem an der frischen Luft, wirken Wunder. Karrierebibel