30. März 2024 | 07:00 Uhr
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Frauen schlafen besonders häufig schlecht

Wer sich ausgeschlafen fühlt, hat gut geschlafen. Das gelingt allerdings vielen Menschen nicht und besonders Frauen schlafen häufig schlecht. Gründe dafür könnten, laut Schlafforscher Christian Benedict, die Mehrfachbelastung durch Karriere, Kinder und Haushalt sein. Um besser schlafen zu können, empfiehlt der Experte vier Dinge: ausreichende Dauer des Schlafs, regelmäßige Zeiten fürs Zubettgehen und Aufstehen, Schlafqualität und Timing, also wann man schläft. Außerdem solle man darauf achten, abends runterzufahren, um gut einschlafen zu können. Tagesschau

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