Wie sich Gesundheitsroutinen im Joballtag integrieren lassen
Bewegung, feste Schlafzeiten und kurze Pausen können helfen, im Berufsleben langfristig gesund zu bleiben. Experten raten zu Meeting-Spaziergängen, Sport mit Kollegen und bewusst eingeplanten Mikropausen statt durchgetakteter Stundenblöcke. Auch einfache Routinen, wie früher und zur gleichen Zeit ins Bett gehen, oder Sportkleidung am Vorabend bereitlegen, sollen Hürden senken. Zudem können gemeinsame Aktivitäten Fitness und Zusammenhalt im Team stärken. Business Insider