So wirksam ist Intervallfasten
Die Methode lautet: 16:8. Das heißt, jeden Tag 16 Stunden am Stück fasten und nur innerhalb der verbleibenden acht Stunden zu essen. Alternativ ist 5:2 möglich, das heißt, nur an fünf Tagen pro Woche Nahrung zu sich zu nehmen. Im Selbstversuch speckte der Autor des Artikels zehn Kilo ab. Zudem schreibt er, die Anstrengung werde mit einem besseren Geruchssinn belohnt und der diät-typische Heißhunger bleibe aus. Spiegel