Der innere Schweinehund 2.0
Um ihn zu bekämpfen reichen schwammige Vorsätze nicht aus. Erste Regel von Personal Trainer Arlow Pieniak: Ziele genau definieren, wie etwa "Ich will vier Kilo in drei Monaten abnehmen". Und von FDH oder Fastenkur rät der Coach ab, besser Pausen zwischen den Mahlzeiten machen. Deutsche Welle