Anleitung zum Gedächtnistraining
Zwei medienfreie, zehn- bis 15-minütige Pausen pro Tag wirken sich schon positiv auf die geistige Fitness aus. Ebenfalls gut fürs Gehirn ist der Verzicht auf Multitasking und Hektik. Beim U-Bahnfahren sollte man aus dem Fenster schauen, im Haushalt eine Sache nach der anderen machen und bei der Arbeit mal probieren fünf dringliche Mails auf den nächsten Tag zu verschieben. Spiegel