Mit Hampelmann im Homeoffice trainieren
Bewegungsmangel im Homeoffice und dazu noch falsches Sitzen am Küchentisch – dagegen helfen wechselnde Übungen. "Man muss dabeibleiben, neue Reize setzen und die Komfortzone verlassen", sagt Physiotherapeut David Vidovic. Wichtig ist die Öffnung des Brustkorbs und Stärkung des Rückens. Am besten alle zwei Stunden: Ausfallschritt, Superman und Hampelmann. Merkur