Jetlag-Tipps vom Astronauten
Langstreckenflüge stören aufgrund der Zeitzonen-Wechsel den Schlafrhythmus und sorgen für Jetlag. Gute Tipps dagegen kommen nun vom ehemaligen Nasa-Astronauten Mike Massimino. So fördert seiner Erfahrung nach ein wenig Melatonin aus der Apotheke den Schlaf, während man diesen mit Kaffee zur richtigen Zeit vermeiden kann – notfalls unterstützt von einer App. Und wer nach einer längeren Flugreise direkt am Morgen die Sonne sucht, kann seinen Jetlag schneller überwinden. Auch, wenn man nicht gerade ins All fliegt. Merkur