Helles Licht und Entspannung helfen gegen Jetlag:

Helles Licht und Entspannung helfen gegen Jetlag: Reisende sollten zudem Koffein bei Flügen in Richtung Westen nur in der ersten Tageshälfte zu sich nehmen. Richtung Osten meidet man Kaffee am besten ganz, so ein Schlafexperte. Airliners